Изюм при кормлении грудью: есть или повременить?

Февраль 28, 2017

Женщины, как известно, являются большими любителями сладкого. Но во время кормления грудью от конфет и шоколада приходится отказываться. На помощь в такой момент может прийти изюм – сладкий сухофрукт, знакомый всем с детства. Его получают путем высушивания винограда, в результате чего полезные свойства не теряются, а, наоборот, удваиваются.

Сортов винограда существует великое множество и маме не составит труда подобрать для себя фрукт по вкусу. Чем полезен изюм и можно ли употреблять его при грудном вскармливании?

Полезные свойства изюма

  • Продукт содержит много калия и фосфора, которые принимают участие в строении костной ткани.
  • В составе сухофрукта в достаточном количестве присутствуют жиры и протеины, что делает его полезным при различных физических нагрузках.
  • Никотиновая кислота в его составе положительно действует на нервную систему, помогает справиться с послеродовой депрессией, проблемах со сном и усталостью.
  • Изюм снижает холестерин в крови, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему: фолиевая кислота помогает процессам кроветворения, витамин Р стабилизирует кровеносное давление, а витамин К нормализует свертываемость крови.
  • В сухофрукте присутствует олеаноловая кислота – мощный антиоксидант, укрепляющий клетки организма и препятствующий проникновению в них вредных веществ.
  • Благодаря содержанию железа он поднимает уровень гемоглобина и помогает справиться с железодефицитной анемией.
  • Изюм полезен в качестве профилактики остеопороза, заболеваний десен и зубов и как дополнительный источник кальция. Бор, в свою очередь, помогает кальцию легче усваиваться.
  • При употреблении сухофрукта нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, печени и почек.
  • Он укрепляет иммунитет, что очень важно для организма, ослабленного после родов.
  • Сухофрукты с косточками используются в комплексной терапии при лечении дизентерии.

Не забывайте, что изюм сделан из винограда, узнайте – полезен ли виноград при кормлении грудью?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *