Мороженое при грудном вскармливании – можно ли себя побаловать?

Март 1, 2017

Кормящей маме, вынужденной отказывать себе в употреблении многих продуктов, иногда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мороженое, на первый взгляд, кажется вполне безопасным вариантом, потому что должно содержать только молоко, сахар и животные жиры. Однако этот продукт не так безопасен, как кажется.

Когда мороженое может навредить

Если у ребенка непереносимость белка коровьего молока, то ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам мороженое, очевиден. Его употребление, как и остальных молочных продуктов, запрещено. В этом случае матери можно заменить обычный сливочный рожок на фруктовый лед. Других противопоказаний, кроме аллергии на лактозу, для употребления этой сладости при грудном вскармливании нет.

Следует помнить, что входящий в его состав сахар и жиры способны вызвать у новорожденного боли в животе и колики, поэтому этим десертом не стоит сильно увлекаться. Можно позволить себе это лакомство 1–2 раза в неделю.

Лучше не злоупотреблять наполнителями в виде шоколада, кофе, фруктов и ягод, потому что у ребенка может появиться сыпь или начаться диатез.

Какое мороженое лучше

По составу мороженое делится на несколько видов:

  • на основе животных жиров;
  • с добавлением растительных жиров (кокосового, пальмового масел и т.п.)
  • на плодово-ягодной основе.

Женщинам, кормящим детей грудью, следует отдавать предпочтение лакомству с натуральным составом – крем-брюле или пломбиру. Отвечая на вопрос, можно ли кормящим мамам мороженое пломбир, диетологи сходятся во мнении, что это наиболее полезный вид мороженого. Пломбир может содержать до 15 % молочного жира и 17% сахара, поэтому обладает высокой питательной ценностью. Его полезно есть и для того, чтобы повысить жирность и питательность грудного молока.

Иногда производители, стараясь удешевить продукт, заменяют молочный жир растительным. Такая сладость менее полезна и вкусовые качества у нее ниже.

Совсем не содержит молока десерт на основе фруктовых и ягодных наполнителей – фруктовый лед. Такой продукт содержит большое количество сахара (до 30 %), поэтому употреблять его нужно умеренно. В составе фруктового льда должны быть натуральные соки и пюре, а не искусственные добавки, которые могут попасть через грудное молоко к малышу.

Лучший вариант для кормящей мамы – мороженое домашнего приготовления. В этом случае можно не сомневаться в качестве и свежести исходных ингредиентов. Подходящей добавкой к такому десерту будут сухофрукты или домашнее варенье.

Как выбрать безопасное мороженое

Если нет возможности приготовить мороженое самостоятельно и приходится покупать его в магазине, нужно тщательно подойти к его выбору. Нюансы, на которые нужно обратить внимание при покупке:

  • если на брикете присутствуют вмятины или наледь, значит, его неправильно хранили;
  • чем короче срок годности, тем меньше в производстве применялись консерванты;
  • в составе не должно быть искусственных красителей и усилителей вкуса;
  • качественный продукт не должен содержать синтетических растительных жиров, они имеют способность накапливаться в организме.

Едим мороженое правильно

Если мама уже решила для себя, можно ли мороженое при грудном вскармливании и не хочет отказываться от этого продукта, следует придерживаться несложных правил его употребления:

Какое мороженое не навредит? (фото: freedigitalphotos.net).

  1. Лучше есть его до обеда, чтобы иметь возможность отслеживания реакции ребенка в течение дня.
  2. Не нужно в первый раз съедать целую порцию, будет достаточно нескольких ложек. Постепенно размер порции можно увеличивать.
  3. Начинать следует с обычного пломбира без добавок. При отсутствии негативной реакции у ребенка можно пробовать вариации с добавлением шоколадной крошки, орехов, фруктов и т.д. В противном случае будет невозможно отследить, какой именно компонент вызвал аллергию – коровий белок или другие составляющие продукта.
  4. Вводить его в рацион можно после исполнения новорожденному 3 месяцев.
  5. Следует отдать предпочтение слегка подтаявшему лакомству, иначе кормящая мама рискует заболеть ангиной.

Мороженое способствует выработке серотонина, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость женщины, кормящей грудью. Поэтому отказываться от этой сладости нет необходимости, нужно лишь выбрать качественный продукт, который не нанесет вреда новорожденному.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *