Можно ли кормящим мамам дыню: хорошего понемножку!

Февраль 28, 2017

Вот и произошло долгожданное пополнение в семье: теперь все внимание мамы приковано к маленькому крохе. Особенно непросто приходится во время кормления малыша грудью: то нельзя, это нельзя. Не дай бог мама съест что-то такое, отчего малютка потом будет мучиться!

Но в то же время материнский организм должен получать все необходимые полезные вещества с пищей, и тут уж никак нельзя ограничиться узким кругом продуктов. Вот летом, например, столько разных фруктов, овощей и ягод поспевает! Ну как можно отказать себе в кусочке ароматной дыни? Или отказать все же придется?

Когда дыня противопоказана

Как правило, на вопрос, можно ли кормящим мамам дыню, педиатры отвечают отрицательно и объясняют они этот запрет так:

  • Съеденная дыня может привести к вздутию и брожению в животе мамы, а значит, и мучения малыша при этом неизбежны.
  • Дыня – сильный аллерген, поэтому у грудничка может появиться диатез.
  • Этим лакомством можно и отравиться, если при выращивании к нему применялись нитраты.

Но в последнее время все больше врачей считают, что дыню вполне можно включить в рацион в период лактации. Недопустимо это только в следующих случаях:

  • Сахарный диабет (в дыне содержится много сахара).
  • Язва желудка и гастрит.
  • Инфекционные заболевания кишечника.

Если кормящая мама не страдает ни одним из вышеперечисленных заболеваний, значит, дыню можно включать в меню.

Польза дыни для кормящих мам

Насколько полезна вкусная дыня? (фото:freedigitalphotos.net)

Дыня обладает не только превосходными вкусовыми качествами, но и является удивительно полезным продуктом. Каких только питательных веществ она не содержит:

  • Кремний – способствует нормальной работе внутренних органов.
  • Фолиевая кислота – прогоняет депрессию и улучшает память.
  • Бета-каротин – оздоравливает кожу, волосы и ногти.
  • Витамины – повышают иммунитет и служат надежным щитом от простуды.
  • Железо и калий – предотвращают возникновение подагры, ревматизма, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и печени.
  • Клетчатка – улучшает микрофлору кишечника, способствует процессу пищеварения, выводит холестерин из организма.
  • Сахар, белки, пектины, крахмал, минеральные соли и органические кислоты.

Помимо всего прочего, дыня избавляет от камней в почках и способствует очищению организма.

Таким образом, в желтобокой красавице содержится масса полезных веществ, просто необходимых кормящим мамам.

Как выбрать вкусную дыню

Мамочки, беспокоясь о том, можно ли дыню при грудном вскармливании, стремятся прежде всего не навредить здоровью своего малютки. А для этого нужно научиться правильно выбирать желтобокую ягоду:

  1. Не покупайте дыни раньше последней декады августа – так вероятность того, что на вашем столе окажется спелый и натуральный продукт без химикатов, гораздо выше.
  2. Похлопайте плод ладошкой – глухой звук оповестит вас о спелости дыни.
  3. Внимательно осмотрите ягоду: завязь должна быть мягкой, а хвостик сухим.
  4. Зрелый плод источает приятный сладкий аромат.
  5. Не берите дыню, если обнаружили на ней пятна или тем более трещины – это проторенная дорожка для бактерий и разного рода инфекций.

Советы по употреблению дыни в период лактации

Для того чтобы представительница бахчевых принесла вам только радость и пользу, нужно соблюдать ряд несложных рекомендаций:

Дыня при кормлении: рекомендации (фото: freedigitalphotos.net).

  1. Неспелые плоды есть нельзя!
  2. Не забудьте тщательно вымыть дыню перед тем, как будете разрезать ее.
  3. Дыню нужно есть отдельно от других продуктов, в особенности не рекомендуется употреблять ее вместе с молочными и спиртными напитками.
  4. Старайтесь лакомиться спелым плодом в перерывах между основными приемами пищи.
  5. Дыню не рекомендуется есть на голодный желудок.
  6. Заедание и запивание продукта чревато расстройством желудка.
  7. Обязательно следите за реакцией малыша – для этого съешьте кусочек сладкого плода после завтрака. Если негативной реакции не последует, можете съесть еще несколько скибочек.
  8. Лучше не есть дыню на ночь.

Дыня – это продукт диетический, но при этом очень вкусный. Чтобы побаловать себя сладеньким, вы можете приготовить интересный десерт с добавлением ягоды: джем, мармелад, цукаты, компот, повидло или варенье. Также очень вкусны дынные сухофрукты с чаем.

Делаем вывод: сладкую красавицу кормящим мамочкам есть можно и нужно, но в меру. А если вдруг заметите отрицательную реакцию у своего крохи, советуем все-таки воздержаться от потребления дыни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *