Правила грудного вскармливания: можно ли кормящим мамам орехи

Март 1, 2017

Многие молодые мамочки намеренно употребляют много орехов в надежде, что это поможет продлить или сохранить лактацию. На самом деле во время грудного вскармливания перед введением нового продукта в рацион необходимо внимательно изучить его свойства.

Полезные свойства

Орехи для кормящих грудьюНекоторые мамы просто не рассматривают вопрос, можно ли орехи при грудном вскармливании. Они считают такой продукт очень полезным. Еще бы, ведь в нем содержатся витамины группы B, E, C и A. Также это отличный источник магния, железа и калия, что очень важно для нормального функционирования сердца. К другим полезным свойствам относятся:

  • мочегонный эффект;
  • сосудорасширяющее действие;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение памяти.

Важное преимущество орехов – это их высокая калорийность. Соответственно, такой продукт станет лучшим перекусом во время долгой прогулки по парку.

Полезные и опасные орехи

Любые орехи считаются очень питательными. Они насыщены аминокислотами и микроэлементами. Не стоит даже сомневаться, можно ли кормящим мамам орехи кедровые, ведь именно они считаются менее аллергенными. Кедровые орешки помогут восстановить силы. Их употребление благоприятно сказывается на развитии маловесных деток.

Миндаль и грецкий орех содержат много железа, благодаря чему в крови увеличивается уровень гемоглобина, а это отличная профилактика детской анемии. Также в составе миндаля есть фтор и кальций, а в грецком орехе имеется повышенное количество цинка и йода.

Известно, что орехи могут вызвать запор. На самом деле это касается лишь грецких орехов. Поэтому не стоит переживать, можно ли кормящим мамам орехи фундук или фисташки, ведь они могут только немного расслабить кишечник.

Арахис считается довольно сильным аллергеном. Реакция на него может быть разной, включая отек Квинке и анафилактический шок. Стоит отметить, что арахисовое масло или паста также вызывают аллергию.

О чем стоит помнить кормящей матери?

Для кормящей матери с большой осторожность можно и как правило разрешено врачами следующие орехи:

  • миндаль;
  • кешью;
  • кедровые;
  • фундук;
  • грецкие.

Каждый из видов орехов не должен превышать дневную норму в 20 грамм.

Не все молодые родители задумываются о том, что при слишком долгом или неправильном хранении на орешках образуются плесневые грибы. Яды, которые выделяются этими микроорганизмами, способны вызывать рак. По этой причине не стоит употреблять горькие плоды. Также необходимо выбирать только качественные продукты, которые не обрабатывались химическими веществами. В идеале стоит покупать только свежие орешки в скорлупе.

Любая мама должна помнить о возможной аллергической реакции. Самыми опасными аллергенами считаются фундук и арахис. Поэтому их стоит вводить в рацион очень осторожно. А вот раздумывать, можно ли кормящим мамам орехи кешью, необязательно. Достаточно начать с 2–3 плодов и проследить за реакцией.

Конечно, если до беременности и родов у женщины была аллергия, то стоит полностью отказаться от этого продукта. Если же аллергия у отца, то можно потихоньку вводить орешки в рацион. Порцию нужно увеличивать очень медленно. Если выяснилось, что у ребенка нет никакой аллергической реакции, то можно смело съесть несколько штук фундука. Эти орехи не стоит употреблять горстями: в них очень много жира.

Если после орехов малыш стал беспокойными или у него была обнаружена крапивница, заложенность носа, диарея, экзема или рвота, то придется на время забыть про этот продукт. Повторно вводить плоды в рацион можно только тогда, когда ребенку исполнится 3 года.

Влияние на лактацию – орехи кормящим мамам

Существует мнение о том, что орехи благоприятно влияют на лактацию, а именно увеличивают количество молока и делают его более питательным. На самом деле пока что нет никаких научных доказательств, что употребление орехов позволяет продлить лактационный период.

Нельзя не отметить тот факт, что вместе с молоком грудничок получает все питательные вещества, содержащиеся в плодах. Помимо этого, такой продукт влияет на жирность молока, а это действительно важно для деток с недостатком веса.

Из-за обилия орехов в рационе консистенция молока может стать более густой, что иногда приводит к лактостазу.

Употребление орехов

Многие женщины сомневаются, можно ли кормящим мамам орехи. Чтобы наверняка не навредить малышу, нужно сначала съедать 1–2 штучки кешью. Если никакой реакции не возникло, порцию можно увеличивать. Тем не менее, большинство педиатров рекомендует употреблять во время грудного вскармливания не больше 3 плодов в сутки. При желании их можно заменить несколькими каплями орехового масла.

Некоторые мамочки измельчают грецкие орехи и заливают их кипяченым молоком. Такой смесью лучше не увлекаться. Она будет полезна только в том случае, если кроха практически не набирает вес.

Орехи, как и любой другой продукт, нужно постепенно вводить в рацион кормящей матери. Это поможет избежать возможных негативных последствий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *