Что приносит гороховая каша в период лактации – пользу или вред?

Май 16, 2017

Для многих гороховая каша – это любимое кушанье детства, на протяжении веков она с гордостью занимала почётное место на столе и была одним из самых потребляемых блюд. «Секрет» на самом деле прост: дёшево и вкусно! Горох — это один из самых недорогих продуктов, он растет в наших широтах, содержит массу ценных компонентов (растительный белок, минералы, натуральные углеводы, витамины и антиоксиданты).

Блюда из гороха – это возможно и здорово, но разве можно их кушать кормящим мамам? В период лактации женщины привыкли подвергать себя целому ряду ограничений и, конечно, задумываются над бобовыми продуктами. Не исключением становится и вопрос о том, что принесет гороховая каша пользу или вред для здоровья мамы, малыша? И действительно ли недорогой продукт такой ценный?

Особенности состава

Гороховая каша в период лактацииКак и характерно бобовым, каша из гороха насыщена большим количеством растительного белка, который полезен для костной структуры организма и мышечных тканей. Аминокислотный состав, микро- и макроэлементы отвечают за энергетическую составляющую, поддерживают гармоничную работу организма, способствуют улучшению настроения и жизненной активности.

В бобах немало клетчатки, есть витамины:

  • А (благоприятно влияет на зрение, состояние кожи, здоровье ногтей и волос);
  • Е (способствует циркуляции крови в организме, участвует в регенерации тканей);
  • С (поддерживает работу иммунной системы);
  • В (способствует работе ЦНС и кроветворной системы).

Проанализировав всё это, в положительном ответе на вопрос: «Что приносит гороховая каша для организма – пользу или вред?», — не остаётся и доли сомнения.

Главное о пользе продукта

Гороховая каша положительно влияет на работу многих систем организма (нервную, иммунную, кроветворную), улучшает обменные процессы, повышает жизненный тонус, выводит токсины и вредные вещества, снимает отёки, помогает при запорах, способствует нарастанию мышечной массы, активирует работу головного мозга.

Отмечается огромная польза гороховой каши для похудения, вред может быть только при индивидуальных противопоказаниях. Одна порция в достаточном количестве насытит организм необходимой дозой полезных микроэлементов и утолит чувство голода. Для людей, страдающих ожирением, низкая калорийность гороховой кашибольше польза, чем вред. Кроме того, продукт помогает улучшить обмен веществ.

Есть ли противопоказания при лактации

Рассматривая вопрос о том, что несет гороховая каша – пользу или вред в период грудного вскармливания, следует в первую очередь отметить, что прямого влияния на состав грудного молока у этого продукта нет. Молоко синтезируется непосредственно из организма мамы, состава крови и лимфы, отрицательно на него могут повлиять только вредные вещества, канцерогены, токсины, красители, лекарства.

Колики у малышей, которых так бояться мамочки, связаны с не налаженной работой ЖКТ, проблемами с усвоением пищи, но не напрямую с питанием мамы. Но единственное, что рекомендуется сделать – вводить в свой рацион эту кашу после родов постепенно, начиная с очень маленьких порций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *