Польза ананаса, каким может быть вред для здоровья

Май 16, 2017

Ананас – это тропический фрукт, который в нашей стране получил большую популярность. Он продается в продуктовых магазинах и супермаркетах круглогодично, имеет относительно невысокую стоимость, обладает приятным вкусом. Именно благодаря таким особенностям, многих интересует польза и вред ананаса для здоровья, потому как хочется, чтобы продукты, входящие в рацион, были не только вкусными, но и представляли ценность для организма. К счастью, тропический фрукт оправдывает ожидания.

Насколько полезен ананас

Польза и вред ананаса для здоровьяПервое, что стоит отметить – высокое содержание бромелайна. Это вещество участвует в процессе расщепления белков и жиров, способствует нормализации обмена веществ. Таким образом, даже если не учитывать калорийность, польза и вред ананаса для здоровья несоизмеримы. Фрукт станет отличным дополнением рациона людей, страдающих от лишнего веса, придерживающихся диеты. В борьбе с лишними килограммами помогает и высокое содержание воды, которая в данном случае составляет около 86% фрукта.

В дополнение отметим:

  • ананас содержит большое количество витамина С, благодаря чему помогает укреплять иммунитет, эффективно бороться с простудными, воспалительными и вирусными заболеваниями;
  • фрукт снижает артериальное давление, разжижает кровь, ввиду чего минимизирует вероятность образования тромбов;
  • продукт предупреждает образование холестериновых бляшек, снижая риск ИМ;
  • повышает ферментативность желудочного сока. Это способствует нормализации процессов пищеварения;
  • активирует обмен белков и углеводов благодаря высокому содержанию марганца;
  • нормализует эмоциональное состояние, улучшает качество сна.

Если говорить про пользу и вред ананаса для здоровья женщины, кроме возможности регуляции веса отмечается благоприятное воздействие фрукта на организм в период менструации. Она становится менее болезненной, а продолжительность выделений часто сокращается.

Противопоказанием к употреблению фрукта в пищу становится только его индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде аллергии.

Покупать лучше свежие плоды, польза для здоровья от консервированного ананаса будет меньше, а вред – больше, ввиду возможности добавления консервантов, ароматизаторов и других компонентов. К тому же, свежие фрукты доступны практически в любое время года.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *