Мороженое при грудном вскармливании – можно ли себя побаловать?

Кормящей маме, вынужденной отказывать себе в употреблении многих продуктов, иногда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мороженое, на первый взгляд, кажется вполне безопасным вариантом, потому что должно содержать только молоко, сахар и животные жиры. Однако этот продукт не так безопасен, как кажется.

  1. Когда мороженое может навредить
  2. Какое мороженое лучше
  3. Как выбрать безопасное мороженое
  4. Едим мороженое правильно

Когда мороженое может навредить

Если у ребенка непереносимость белка коровьего молока, то ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам мороженое, очевиден. Его употребление, как и остальных молочных продуктов, запрещено. В этом случае матери можно заменить обычный сливочный рожок на фруктовый лед. Других противопоказаний, кроме аллергии на лактозу, для употребления этой сладости при грудном вскармливании нет.

Следует помнить, что входящий в его состав сахар и жиры способны вызвать у новорожденного боли в животе и колики, поэтому этим десертом не стоит сильно увлекаться. Можно позволить себе это лакомство 1–2 раза в неделю.

Лучше не злоупотреблять наполнителями в виде шоколада, кофе, фруктов и ягод, потому что у ребенка может появиться сыпь или начаться диатез.

Какое мороженое лучше

По составу мороженое делится на несколько видов:

  • на основе животных жиров;
  • с добавлением растительных жиров (кокосового, пальмового масел и т.п.)
  • на плодово-ягодной основе.

Женщинам, кормящим детей грудью, следует отдавать предпочтение лакомству с натуральным составом – крем-брюле или пломбиру. Отвечая на вопрос, можно ли кормящим мамам мороженое пломбир, диетологи сходятся во мнении, что это наиболее полезный вид мороженого. Пломбир может содержать до 15 % молочного жира и 17% сахара, поэтому обладает высокой питательной ценностью. Его полезно есть и для того, чтобы повысить жирность и питательность грудного молока.

Иногда производители, стараясь удешевить продукт, заменяют молочный жир растительным. Такая сладость менее полезна и вкусовые качества у нее ниже.

Совсем не содержит молока десерт на основе фруктовых и ягодных наполнителей – фруктовый лед. Такой продукт содержит большое количество сахара (до 30 %), поэтому употреблять его нужно умеренно. В составе фруктового льда должны быть натуральные соки и пюре, а не искусственные добавки, которые могут попасть через грудное молоко к малышу.

Лучший вариант для кормящей мамы – мороженое домашнего приготовления. В этом случае можно не сомневаться в качестве и свежести исходных ингредиентов. Подходящей добавкой к такому десерту будут сухофрукты или домашнее варенье.

Как выбрать безопасное мороженое

Если нет возможности приготовить мороженое самостоятельно и приходится покупать его в магазине, нужно тщательно подойти к его выбору. Нюансы, на которые нужно обратить внимание при покупке:

  • если на брикете присутствуют вмятины или наледь, значит, его неправильно хранили;
  • чем короче срок годности, тем меньше в производстве применялись консерванты;
  • в составе не должно быть искусственных красителей и усилителей вкуса;
  • качественный продукт не должен содержать синтетических растительных жиров, они имеют способность накапливаться в организме.

Едим мороженое правильно

Если мама уже решила для себя, можно ли мороженое при грудном вскармливании и не хочет отказываться от этого продукта, следует придерживаться несложных правил его употребления:

  1. Лучше есть его до обеда, чтобы иметь возможность отслеживания реакции ребенка в течение дня.
  2. Не нужно в первый раз съедать целую порцию, будет достаточно нескольких ложек. Постепенно размер порции можно увеличивать.
  3. Начинать следует с обычного пломбира без добавок. При отсутствии негативной реакции у ребенка можно пробовать вариации с добавлением шоколадной крошки, орехов, фруктов и т.д. В противном случае будет невозможно отследить, какой именно компонент вызвал аллергию – коровий белок или другие составляющие продукта.
  4. Вводить его в рацион можно после исполнения новорожденному 3 месяцев.
  5. Следует отдать предпочтение слегка подтаявшему лакомству, иначе кормящая мама рискует заболеть ангиной.

Мороженое способствует выработке серотонина, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость женщины, кормящей грудью. Поэтому отказываться от этой сладости нет необходимости, нужно лишь выбрать качественный продукт, который не нанесет вреда новорожденному.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *